zaczyna mnie

ode mnie usłyszysz zawsze-dupą do ziemi ;) tylko nie odbijaj łydką od tyłka i pamiętaj,że siad zaczyna ruchem siadania w tył(jak na krzesełko), a nie w dół http://www.youtube.com/watch?v=_081S58BBdk&feature=related

[...] wych**aja czlowieka. Mnie wyszlo 10,... bf i jak dla mnie narazie w sam raz jestem padaka po tej robocie niemam czasu sily na trening edit. duda niezle jak 8 powtorzen ze 110 a ile na maxa?? prubowales ja nogi mam slabe bo ciagle odpuszczam sobie treningi tej parti ale to sie zaczyna zmnieniac Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-02-25 18:01:37

[...] albo 2 ~16:-30po treningu paczke wafli ryżowych,3 jajka i cycek z kuraka a w beztreningowe ryż, 1 jajko i cycek 19:30potem: jakieś coś z ww, białka żadnego bo wtedy dopiero zaczyna działać biało z jajek z wcześniejszego posiłku 22:30 1 - 1,5 h przed snem twaróg z miodem (bo inaczej gorzekj się je ;) i 2 capsy tranu Trening mam 3 razy w tygodniu [...]

[...] ze trening xyz jest malo progresywny bez suplementu zyx, ktory to rzekomo wplywa bardzo mocno, co jest oczywiscie wierutną bzdura ale biznes sie kreci - tu juz dla mnie zaczyna sie propaganda, teraz jest to bardzo ciekawie przedstawiane : dam Wam prawde, ale wy przy okazji badzcie az nadto naiwni, zebym mogl cos na Was zarobic. Ponadto wcale [...]

[...] mi 100% pewności:W pierwszej kolejności idź na badanie krwi i moczu później na PZP i dalej wszystkich lekarzy jak leci w zależności jak ktoś przyjmuję na str 264 Janus także zaczyna wymieniać od internisty http://www.sfd.pl/Aktualne_testy_do_Policji%2Flink_do_TWO_str.263-t564669-s264.html nie wiem czy przypadkowo tak wymienia czy internista jest [...]

[...] odkąd startuję , ciężar został mi na dole.....częściej bywało mijając połowę lub nawet brakowało końcówki. Co mnie zawsze zastanawiało ponieważ tricepsy mam na prawdę silne...prawdopodobnie faza dolna tak mocno nadwyręża moje siły że przy ekstremalnych obciążeniach , zaczyna ich brakować. Na szczęście nie zdarza się to zbyt często..;-D

[...] że da się zrobić na pół sztandze. Wiosłowanie w opadzie robiłem na "maszynie", także nie było problemów. Edit: Mi jeszcze nigdy nie strzeliło w plecach. Mnie po prostu zaczyna coś kłuć w plecach, z niewiadomych dla mnie przyczyn i w bardzo dziwnych momentach. I są ruchy, które nasilają to kłucie, z których po prostu rezygnuję. Zmieniony [...]

[...] przybliży do mojego celu - obecnie to 5km poniżej 20 minut, oraz budowanie siły (bez konkretnych celów). Kolejna z rzeczy jest też taka, że będąc tatą, nocna regeneracja nie zawsze jest taka jakbym chciał ;-) więc modulacja objętością jest newralgiczna ;-) Trening na boisku wracają, bo pogoda zaczyna dopisywać i mam nadzieję, że wrócą na stałe.

[...] - chce docierac tam, gdzie innym sie nie chce - bo moze oczywiscie kazdy tak jak napisales. Wlasnie mijam Berlin, przed chwila widzialem za oknem brame - miejsce gdzie zaczyna sie Berlin Marathon - zrobie wszystko by pobiec tu w 2015. Wczesniej mijalem parki przylegle do berlinskiego zoo - i widzialem dziesiatki biegaczy. Kurcze, jakbym sie [...]

[...] go tak jak umial i na ile mu skromne umiejetnosci pozwolily. Dobra, koniec marudzenia ;) Spalem 7 godzin przez to "show" - zdrzemne sie za dnia. Generalnie, niewyspany, ale zaczynam dzien z bananem na twarzy - z powodu cotygodniowego wazenia i mierzenia. Jest dobrze. Zaj**iscie dobrze :) Wiecej nie zdradze, podsumowanie mikrocyklu za tydzien. [...]

[...] za mile slowa, choc troszke kurtuazyjnie przesadzone ;) Jest niezle, ale dobrze dopiero ma byc. Ani mi w glowie zatrzymywac sie teraz w redukcji, w momencie gdy dopiero zaczyna byc widac efekty 8 juz miesiecy ciezkiej pracy. Panie Janie, pieknie dziekuje, uwazam Pana za autorytet i jest mi szczegolnie milo ze ma Pan czas zajrzec do mnie. [...]

[...] jest transparentnosc mojego dziennika, to ze pokazalem twarz, i teraz poddac sie, dac za wygrana, byloby poprostu niehonorowo. Wszak mezczyzne poznaje sie nie po tym jak zaczyna, ale jak konczy ;) Samej idei konkursu kibicuje jak najmocniej, tak jak kibicuje kazdemu z Was wiedzac z autopsji ile sily, energii i poswiecenia kosztuje Was dazenie [...]

U mnie doszlo do tego, ze chuda zna lepiej ode mnie plan treningowy na caly tydzien, wieczorem stawia mi juz buty biegowe, skarpetki, koszulke itp, a rano jak wstaje zaczyna od wymieszania BCAA z woda. Wsparcie w domu jest bezcenne, dzis ja bieglem wlasnie przed chwila dyszke, a chuda pedalowala za mna na rowerze, cala droge, z bidonikiem w [...]

[...] swoje marzenia. Za bledy merytoryczne i w nazewnictwie z gory przepraszam ;) Edycja: uwazaj na malzonke ;) Kuba juz to przechodzi/przechodzil, a i ja widze ze chuda cos zaczyna swirowac. Najpierw byla bardzo szczesliwa, ze wygladam jak czlowiek. Potem byla dumna, sam podsluchalem jak sie tam chwali tej czy innej kolezance. A teraz chyba cos [...]

[...] osiągnięcie Twojej sylwetki a później kolejne cele No trochę przesadzasz, nie byłoby to jakieś wybitne osiągnięcie ;-), ale dziękuję DZIEŃ 12 - 22.07.2015 Tak się powoli zaczynam zastanawiać czy prócz mnie i adkensa ktoś tu jeszcze zagląda %-) DIETA 1. jajecznica: 3 całe jaja, 2 białka jaj, 5g oleju kokosowego, pieczarki, szczypiorek TRENING [...]

Walka jest najważniejsza, ale przyznajmy się - każdy lubi wynik. Nawet jak ktoś zaczyna - mi się od razu robi lepiej, jak wiem, że pobiegłem szybciej, nawet o marną minutę z marnego PR... Jeśli chodzi o mnie, to i tak i nie: ok, zawsze miło zejść poniżej jakiegoś poziomu, szczególnie dla mnie, gościa, który w zasadzie startował od zera - ale to [...]

[...] 200 g (2 worki) ryżu 'parabolicznego' Potem byłem na mieście i wpadł niestety kebab, pierwszy od prawie roku 100 g twarogu (więcej nie było ;/ )30 g oliwy z oliwek Kreatyna zaczyna się ładnie wkręcać, czuję duży przypływ siły Niedługo postaram się wrzucić jakieś filmy z treningów :) Czekam na jakieś komenty :D haha Zmieniony przez - dominiklbn [...]

[...] bardzo płytko i dopiero większy wysiłek zmusza mój mój organizm do uruchomienia przepony. Praca w zakresie 150-160 bpm nie sprawia mi większych problemów, ale gdy tętno zaczyna podchodzić pod 170, zaczyna się walka o życie.Stąd też takie testy FTP. Do pewnego momentu jest OK a nawet lepiej, parę Wattów wyżej i zaczynają się schody. Podobnie [...]

Tak, Ojanie to dla mnie priorytet. Jin -Jang- to tu się wszystko zaczyna, cała moc, przynajmniej ja to tak czuję, mocny brzuch to mocne całe ciało, więc droga jest jedna, przynajmniej dla mnie. Uwaga dla mnie cenna, utwierdza mnie w swym przekonaniu jako zupełnego laika, dziękuję.

[...] ktorego nie musisz pokonywac w codziennym zyciu skoro mozesz niski ciezar siatki nadrobic iloscia powtorzen? jako potwierdzenie; jakis czas temu polecilem koledze ktory zaczyna treningi i niby jego celem jest masa wykonywanie zamiast setek powtorzen z malym obciazeniem mniejszej ilosci ale cwiczen zlozonych z wiekszym; to w efekcie owszem [...]